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2026-03-16

bjcaichunhua: パッーと読めました。クワバタさんの努力も良くわかります。幸い私はコアリズムをすでに持っているので再チャレンジしようと意欲が湧いて来ましたが、持っていない人はダイエットにつながりにくいと思います。間違ってもコアリズムだけでやせたわけではなくて、食事なども相当気をつけてみえます。ので、私の道のりは遠いです（泣）クワバタさん素敵ですよ！

2026-01-08

タカ＆ここパパ: 出産当日から順を追って書かれています。絵で説明がされているのでわかりやすいです。ダイエット目的じゃなくても骨盤矯正は体調を戻す面でも大事なんだなってコレ読んで知りました！

2026-03-14

鋸山の風: きれいになるには、まず食べ物から。要約するとこういうことになるかと思います。1度通して読んで、なるほどとは思いましたが、時間のある人なら立ち読みでもいいかも。ただ、時々モチベーションを上げるために手もとに置いておくならいいと思います。

2025-12-25

2026-03-12

ke☆ikei: 気になるけど手を伸ばすには…と感じていましたが、所用で出かけた先で偶然通り道の本屋で発見。ちょっと手を伸ばして中身ペラペラ。「これ、買いだ！」その時は急いでいたため改めて帰宅後にこちらで購入。ざっと目を通して、日頃の食の不摂生を痛感しました。一応過去にバイトで病院の給食を作っていた経験があり、この本の内容は基本的なことだけど、乱れがちになっていた自分の日頃の食事を見直すのには十分でした。早速行動開始！！それまでご飯は2割の玄米を100％に変え、以前から朝のパンにオリーブオイルは使っていましたが調理にも幅広く活用。ミネラルはサプリも揃えてナッツ＆チョコを持ち歩く。結果は… 以前から非常に体重が落ちにくくなっていたけど、確実にダウンし始め、約2ヶ月たった時点で-1.5kg さらに1カ月を過ぎ、現在は開始当初より-3kgを超えました。ちなみに…時間の関係で運動をせずにこの効果です。これで筋力アップして代謝を上げると、もっと効果は上がるよね。おまけに肌荒れも少しずつに改善し始めてます。迷ってるなら、買って読んで行動あるのみ！！

2026-03-26

もも123454321: １に引き続きのトレーシーメソッドです。昨日早速やってみました★ 最初は全体を見て「わりと楽そう？」と思いましたが、実際ＤＶＤと一緒にやってみたらハードでした！！！１より汗はかきませんでしたが、相当効きそう！ワークアウトスペースは、１よりも必要かな？あと、肘や膝が痛くなるので厚手のヨガマットは必須だと思います。１と２と交互に継続してみようと思います。３の発売も楽しみ♪

2026-03-19

シェリー7294: DVD付きなのでわかりやすいでね。全てのエクササイズで膣の締め上げ動作があるので、コツを掴むまでが大変かも。初級編をやってみましたが、じんわりと汗をかきました。動きもあまりハードじゃないし、これなら続けられそうです。

2026-03-24

瀬川満月: タニタの体組計を購入後、ヘルスプラネットに登録して計測しているうちに、「体脂肪計タニタの社員食堂」か「続・体脂肪計タニタの社員食堂」かどっちを購入しようか迷い実店舗で比較ｗ個人的には「続・体脂肪計タニタの社員食堂」は自分向きじゃないメニューが多かったので定番系が多かった「体脂肪計タニタの社員食堂」にしました。

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